本文编辑｜旋妮

审稿主任｜探长

（共1486字，阅读时间约4分钟）

身高是我们很重要的一个外在条件，虽然人们常调侃“浓缩就是精华”，但是事实上大多数人都还是希望自家孩子个头能够“高一些”“再高一些”。

因为孩子的个子更高，外在优势就会更明显，可以成为他们人生路上的一个重要“加分项”。

家长对孩子的身高如此重视，但是部分孩子的身高确实让人有些忧心，按理来讲，现如今大家的生活越过越好，应该孩子的身高会一代更比一代优秀。

●然而部分孩子的个头却长得很慢，有些孩子在成年之后甚至于个头都不如父母高。

这也引发了许多父母的担忧。

除了学习以外，孩子的身高是否能够达到平均水平，也成为现如今很多家长非常重视的一方面。

中学生的“身高标准表”已经新鲜出炉了，快来看看你家孩子的个子达标了没有？

根据最新身高标准表显示：

在12岁时，女孩的标准身高应该是在1米52左右，相对较矮小的个头也应该要在1米39左右。

而男孩12岁的正常身高应该是1米51左右，偏矮的身高至少也要到达1米37。

可能有部分人会觉得比较疑惑，为什么12岁时女孩的身高还要比男孩更高一些，这是由于女孩身体各方面的机能发育的比男生相对提前，所以早期男孩比女孩个子矮一些这是正常的现象。

但是到了15岁左右，男孩的标准身高至少就要达到1米69左右，而这时候女孩的标准身高才在1米59。

看完了以上这张表格之后，估计很多家长心中不免有些凉意，自家孩子的身高居然连及格线都没有过。如果说孩子的身高没有达标的话，那家长一定得要重视以下这些问题：

★重视孩子的营养补给

在孩子成长的过程当中，满足他们的营养需求是非常重要的一个点。

如果说孩子的个头偏矮的话，那家长就应该要反思一下自己平时给孩子吃的食物了。有部分家长在给孩子准备食物时，可能只考虑孩子的喜好，但却没有注意营养。如果常给孩子吃这类食物的话，那他们的个头是很难长高的，除此之外部分孩子的挑食偏食情况也会影响到他们的长个儿。

想要让孩子个头长得更高一些，那家长平时一定要注意：

●营养的均衡补给。

平时尽量要做到荤素搭配，水果和肉类食物都必不可少。

★多带孩子锻炼

营养和锻炼是缺一不可的，想要让孩子个头更高一些的话：

●家长在平时也应该要多带孩子去锻炼。

如今有部分家长自己都很少锻炼，更别提带着孩子锻炼了，如果说孩子没有养成锻炼的习惯的话，那么他们的个头也可能会跟不上平均水平。

建议家长可以在周末的时候多带着孩子去户外活动一下，让孩子去进行一下全身锻炼：

带着孩子打打球，跳跳绳或者是游游泳，这些都是可以促进孩子身高发育的。

★注意孩子的良好生活习惯的养成

有些家长可能就会说了，自己对孩子的营养以及他们的锻炼已经足够重视了，为什么自家孩子个头还是不高呢？

●那可能是因为孩子没有养成良好的“生活习惯”。

生活习惯包括有：

孩子的饮食习惯；

他们的睡眠习惯，这两点都缺一不可。

饮食习惯自然不用多说，孩子最好不要挑食偏食，应该要尽量多吃一些对身体有帮助的食物，少吃油腻刺激的食物，并且最好是能够做到少食多餐。

而至于睡眠习惯的话，那就是：

孩子要做到早睡早起，尽量每天晚上10:00左右进入深度睡眠状态，到第2天早上7点左右自然睡醒。

如果孩子每天的睡眠时间和睡眠质量都能得到保障的话，那么他们的个头也会长得更高一些的。

辣妈语录：

大多数的家长都在为自己孩子的个头忧心，其实孩子的个子高矮除了受先天基因的影响之外，也会受以上这几点因素的影响。

文章来源：《中学生数理化》 网址: http://www.zxsslhzzs.cn/zonghexinwen/2021/0409/647.html

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